• Conocer lo que es el estrés y para qué sirve • Diferenciar los tipos de estrés • Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor • Introducirse en la gestión del estrés • Conocer la influencia del exceso estrés en la salud • Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés • Conocer cómo funciona la ansiedad • Dar soluciones para evitar la ansiedad • Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo • Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo • Dar soluciones al estrés en el trabajo • Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés • Saber cómo motivarse y ser optimista • Conocer el Mindfulness• Saber cómo estar presente• Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés. El curso tiene una duración de 25 horas.
UD1: ¿Qué es el estrés?11 ¿Para qué sirve el estrés?12 La gestión del estrés UD2: Estrés y salud21 ¿Cómo influye el estrés en la salud?22 La ansiedad23 Aprender a priorizar24 Aceptar UD3: El estrés laboral31 ¿Cómo influye el estrés en la productividad?32 El estrés y el trabajo en equipo33 Gestión del estrés laboral UD4: Reducción y prevención del estrés41 Hábitos de vida42 La importancia de la actitud mental positiva43 Evitar la procrastinación44 Mindfulness45 “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida UD5: Herramientas51 Tips para priorizar52 Tengo o elijo53 Dejar de compararnos54 Agradecimiento55 Observar los pensamientos desde fuera56 Buscar actividades personalizadas que nos relajen
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