UD1 ¿Qué es la “resiliencia”?11 ¿Para qué sirve la resiliencia?12 ¿Cómo funciona la resiliencia?121 La crisis122 El proceso de “duelo” post crisis123 La trascendencia13 ¿Se nace resiliente o se aprende?131 ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?UD2 ¿Cómo desarrollar la resiliencia?21 Claves importantes para ser resiliente211 Localizar las causas del problema212 Introspección213 Aceptación214 Adaptación215 Optimismo216 Sentido del humor217 Alimentar las relaciones personales218 De oruga a mariposaUD3 El sentido de la vida22 Viktor Frankl y la “Logoterapia”31 La fe32 La gratitud33 Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?UD4 La importancia de admirar41 La teoría del espejo ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?42 Historias reales de resiliencia421 Hellen Keller422 Nick Vujicic423 Malala Yousafzai424 Tim GuénardUD5 Más herramientas51 Los consejeros52 Meditación diaria para reducir el estrés53 Las tres cartas del perdón54 Carta de gratitud55 Autoafirmaciones56 Contar nuestra historia
RESILIENCIA
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Entender qué es la resiliencia y para qué sirve Conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso Saber qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender Saber qué tienen en común las personas resilientes Conocer las claves y los pasos a trabajar, para convertirse en una persona resiliente Conocer la importancia del sentido de la vida en la evolución del individuoConocer la historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida Conocer la importancia de la fe en que todo mejorará para sobrevivir Conocer la importancia de la gratitud para ser feliz Conocer la importancia de la solidaridad como sentido de la vida Saber en qué nos puede ayudar el hecho de admirar a otras personas Conocer historias reales de resiliencia en situaciones extremas Conocer diferentes herramientas extras que le servirán para seguir desarrollando la resiliencia. El curso tiene una duración de 25 horas.